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全民健身与奥运同行
  • 2024-08-08 16:59
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  今天8月8日,是我国第16个“全民健身日”,主题为“全民健身与奥运同行”。那么市民该如何科学健身?记者来到大朗医院减重代谢外科寻觅答案。

  医生告诉记者,要做到科学健身运动,不同的年龄段选择的健身运动方式不同,运动前还要进行充分的热身,不要长时间进行户外运动,要随时观察身体反应,如有头晕、乏力等症状,要及时停止健身运动,保证机能恢复。同时,要保持愉悦的心情,在户外、空气新鲜的场所来进行健身运动。

  大朗医院普通外科主任 张小冠:我们不同的年龄段有不同的运动方式,那打个比方,老年人那他就不适合做一些特别剧烈的一个活动。我们饱餐之后,这个确实是不太适合运动的,因为我们饱餐之后,我们所有的血液供应会优先跑到我们消化系统,这时候去做运动其实是不适合的。

  此外,肥胖容易导致并发症发生,常见的有高血压、糖尿病、血脂异常等,而科学减重有助于改善慢性并发症。同时,生活方式管理是肥胖治疗的基石,主要以饮食管理为主,体育锻炼和行为干预为辅三个要素,三者结合才是科学减重的最佳方案。

  大朗医院普通外科主任 张小冠:我们应该要制定一个运动的一个目标,怎样通过加大我们的能量消耗,由运动来达到一个瘦身的一个结果,当然,最好还是在结合饮食,可能效果会更好一些。

  本台记者刘卫华 勾茜报道。

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