今天（8月8日）是我国第十六个“全民健身日”，记者走访镇内各健身场所发现，不少热爱运动的市民都在进行着健身运动。

　　记者在镇内的健身场所看到，虽是工作日早上，也有不少的市民早早前来健身运动，利用健身器材进行着不同方式的运动锻炼。市民表示，健身对身体的好处很多，除了可以增强体质之外还可以提高自身各方面的素质。

　　市民钟伟强：健身锻炼之后，身体就比以前强壮，然后更有力气，平常在学校也会锻炼，比较有活力一点。

　　近年来，人们对健康意识不断提升，更加注重追求健康生活，主动健身、科学健身日益成为人们的自觉选择。专业人士提醒，任何一项运动，只要适合自己就对身体健康有益，但锻炼的效果不可能一蹴而就，必须通过长期的锻炼，在日积月累中才能慢慢显现。这是一个循序渐进的漫长过程，也极其考验人的毅力和耐力。

　　健身房教练王菲：健身时长的话，一般来说建议是60分钟，一个礼拜建议训练3~4次的一个运动时间。如果是减脂的话，运动时间可能会延长一点。比如说做完60分钟的无氧运动后，再需要做一个30分钟的有氧训练，这样有助于燃脂。

　　本台记者勾茜、刘春林报道。