一、平和质

总体特征：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

保健方案：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

二、气虚质

总体特征：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。  

保健方案：多吃具有益气健脾作用的食物，如香菇、大枣、桂圆等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。  

三、阳虚质 

总体特征：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。   

保健方案：可多吃甘温益气的食物，比如羊肉、葱、姜、花椒、韭菜、辣椒等。少食生冷寒凉食物如冰糕梨、西瓜等。 可服金匮肾气丸。  

四、阴虚质

总体特征：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 

保健方案：多吃甘凉滋润的食物，比如龟、鳖、绿豆、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈的食物。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

五、痰湿质

总体特征：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。  

保健方案：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、金橘等食物。可服用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、泽泻、橘红。 

六、湿热质

 总体特征：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。   

保健方案：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。日常可服六一散、清胃散等。   

七、血瘀质 

总体特征：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，胸闷胸痛，口眼歪斜，半身不遂，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。  

保健方案：可多食黑豆、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。可服用桂枝茯苓丸等。  

八、气郁质 

总体特征：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 

保健方案：多吃小麦、葱、蒜、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。  

九、特禀质

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。