節(jié)氣白露 中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防為你支招

“白露秋分夜，一夜冷一夜”白露已至，預(yù)示秋季悶熱慢慢過渡到?jīng)鏊霓D(zhuǎn)折。那么白露節(jié)氣大家應(yīng)該要注意哪些方面呢？一起去聽聽中醫(yī)醫(yī)師怎么說(shuō)。

白露：是“二十四節(jié)氣”中的第15個(gè)節(jié)氣，秋季第3個(gè)節(jié)氣，白露”是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽(yáng)光尚熱，但傍晚后氣溫便會(huì)下降。中醫(yī)師認(rèn)為，白露季節(jié)正處于一個(gè)濕熱交蒸的一個(gè)節(jié)氣，我們防止?jié)裥斑M(jìn)入人體體內(nèi)。 因此，白露節(jié)氣后要多方面注意身體防護(hù)。

鎮(zhèn)社衛(wèi)中心中醫(yī)師 羅熙武表示，首先在飲食方面可以采用個(gè)健脾，祛濕的一個(gè)方法，煲點(diǎn)蓮子，小米，赤小豆。第二個(gè)，鍛煉身體方面，要順應(yīng)自然，冷熱交替避免出大汗。第三個(gè)保健方面，可以采用滋陰益氣的方法，平時(shí)可以燉點(diǎn)銀耳、川貝、還有些黃芪，補(bǔ)氣的滋陰的。第四，作息早睡早起，這樣可以增強(qiáng)抵抗力很好的預(yù)防濕邪進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生一個(gè)經(jīng)絡(luò)郁滯的一個(gè)情況。

羅醫(yī)師還提醒市民，白露節(jié)氣開始后，性涼的食物要減少食用，衣物更替以體感為宜，過分春捂秋凍也并不適合所有體質(zhì)的人群，日常生活中要注意鍛煉身體，有心腦血管疾病方面的患者在秋季后出現(xiàn)不適狀況應(yīng)盡早就醫(yī)。